Dit keer wil ik een heel interessant artikel met je delen van Jonas Föllmi, eigenaar van ForteVital (met zijn toestemming uiteraard).
Vind jij het als drukbezette manager soms ook lastig om voldoende te bewegen, te ontspannen en gezond en matig te eten? Zit je daardoor soms minder goed in je vel dan je zou willen? En merk je dat in je focus, je humeur of je efficiency in samenwerking?
Jonas werkt met ambitieuze managers, directeuren en ondernemers aan kracht-ontwikkeling, vitaliteit, balans en een gezonde lifestyle. Want naast ambitie zijn ook vitaliteit en veerkracht nodig om gelukkig en succesvol te zijn in je leven en werk.
Voor mij is dit een aandachtspunt. De laatste jaren heb ik veel groei doorgemaakt. In mijn persoonlijke ontwikkeling, als coach, als ondernemer. Helaas groeide ik in alle drukte ook fysiek. Ik, die altijd een stabiel gezond gewicht had gehad, kwam in een paar jaar tijd 10 kilo aan. Dat was dan weer níet de bedoeling.
Ook op dit moment ben ik een behoorlijk bezige bij met een verhuizing a.s. donderdag en de voorbereidingen voor het MEQ-event Krachtig beïnvloeden met gemak op 30 november. Best veel in één maand.
Toch sport ik netjes drie keer per week, zorg voor voldoende slaap en ontspanning en let op mijn eten, zodat die 10 kilo eraf blijven! Want ja, ik raakte ze gelukkig geleidelijk weer kwijt, de afgelopen anderhalf jaar.
Ik ben erg blij met mijn hernieuwde gezonde gewicht! Toch vertoon ik nog te veel sedentair gedrag (zitten is het nieuwe roken), kook ik regelmatig gezond maar lang niet altijd en blijft het opletten om voor voldoende ontspanning te zorgen.
Graag laat ik mij dan ook inspireren en motiveren, bijvoorbeeld door iemand als Jonas. Hij schrijft waarom het voor je productiviteit en effectiviteit zo belangrijk is om voldoende rust te nemen, en raadt 3 erg handige apps aan om te ontstressen.
Je vindt het artikel van Jonas hier!
PS
Als je meer wilt leren van Jonas: hij is een van de sprekers op het MEQ-event Krachtig beïnvloeden met gemak! Voor het geval je je nog niet hebt aangemeld:
Jonas geeft de masterclass Kracht straalt succes uit – meer invloed met een vitaal lichaam. Klik hier voor info en tickets.
